Bütün qış üçün immunitet sistemini gücləndirəcək dörd vərdiş.

Tacxeber.com xəstəliklərdən qorunmaq üçün qış fəaliyyətlərini paylaşır.

Qışda, həqiqətən, hər kəs yay və ya yazdan daha tez-tez xəstələnir. Bu, bəzi virusların soyuq və quru havada daha asan yayılması, həmçinin orqanizmdə D vitamininin azalması ilə əlaqədardır.

Qışda xəstələnməmək üçün bəzi məsləhətləri təqdim edirik. İl boyu eyni sağlam vərdişlərə sadiq qalın. Bu vərdişlərə sağlam çəki saxlamaq, düzgün yemək, müntəzəm idman etmək və s. daxildir.

Gündəlik gigiyena qaydalarına əməl edin. Əllərinizi tez-tez yuyun, üzünüzə toxunmayın, insanların çox olduğu yerlərdə maska ​​taxın, xəstə insanlardan çəkinin, peyvənd olun.

Qida əlavələri qəbul edin. Faydalı ola bilər: exinasiya (soyuqdəymədən qorunmaq üçün), D vitamini, C vitamini. Xəstəliyin gedişatını necə yüngülləşdirəcəyinizi bilin. Beləliklə, sink əlavələri soyuqdan sağalmanı sürətləndirəcək. Qrip əlamətləri ilə Tamiflu, covid – Paxlovid içmək faydalıdır. Limon və bal qarışımı da effektiv üsullardan sayılır.

Xəbərləri həkim resepti ilə eyniləşdirmək olmaz. Qərar verməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Tacxeber.com