Endokrinoloq Roman Teruşkin maddələr mübadiləsini məhv edən bir neçə gündəlik vərdişləri açıqladı.

Tacxeber.com xəbər verir ki, bu barədə “Life” məlumat yayıb.
Həkim maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərən ilk vərdiş kimi gündəlik rejimin olmaması adlandırıb:

“Bir insan yalnız yuxuya deyil, həm də digər əsas həyat proseslərinə aid bir cədvələ əməl edərsə, bədənin işləməsi daha asan olar. Az və ya çox nizamlı bir gündəlik rejim olmadıqda, bədən stress yaşayır. Bu, öz növbəsində, kortizolun aktiv istehsalına, immune sisteminin zəifləməsinə və iltihab riskinin artmasına səbəb olur”.

Teruşkin qeyd edib ki, gecələr su içmək vərdişi də maddələr mübadiləsini poza bilər:

“Günün gec saatlarında içilən maye böyrəklərin, eləcə də digər metabolik mexanizmlərin aktiv fəaliyyətinə səbəb olur. Bədəni həddindən artıq yükləməmək üçün yatmazdan bir saat əvvəl bir stəkan su içmək daha yaxşıdır. Tez-tez qəlyanaltılar da maddələr mübadiləsinə zərər verir.

Onlar insulin reseptorlarının həssaslığını azaldır, insulin müqavimətinin inkişaf riskini artırır. Bu da diabetin inkişafına səbəb olur”.
Həkim bildirib ki, qadcetlərə daimi məruz qalma maddələr mübadiləsinə də zərər verir:

“Ekranlardan daim mavi işığa məruz qalmaq yuxu hormonu melatonin istehsalını pozur və yuxu problemlərinə səbəb olur ki, bu da istər-istəməz maddələr mübadiləsinə təsir göstərir”.

Tacxeber.com