Şəkərsiz 21 gün – Şirniyyatdan imtina etməyin sağlamlığa inanılmaz faydaları.

Əksər insan sağlam qidalanmağın sirlərini öyrənməyə çalışır və bununla bağlı müxtəlif pəhrizləri sınayır. Belə qidalanma yöntəmlərindən biri də şəkərsiz pəhrizdir və bu, son vaxtlar çox populyarlaşıb.

Tacxeber.com xarici KİV-ə istinadən 21 gün ərzində şəkərsiz yemək yeyəndə orqanizmdə nələrin baş verə biləcəyini təqdim edir:

Şəkərsiz pəhriz qan şəkərini tənzimləmək və insulin səviyyəsini azaltmaq kimi faydalar təmin edə bilər.

Əlavə şəkər mənbələrini kəsmək, xüsusilə zülal və liflə zəngin bir pəhriz seçməklə yanaşı, arıqlamağınıza kömək edər. Şəkərdən imtina etmək həm də qısa müddətdə qaraciyərin sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Bundan əlavə, 3 həftə müddətində şəkərdən uzaq qalmaq bədəndəki şişkinliyi dərəcəsini və xroniki xəstəlik riskini azalda bilər. Bu, psixoloji cəhətdən yaxşı hiss etməyinizə, yuxu problemlərini tənzimləməyə kömək edə bilər. Şəkərin kəsilməsi dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Şəkərsiz qidalanmaq dedikdə şəkərli içkilər, şəkər əlavə edilmiş ədviyyatlar, şəkərli süd məhsulları, şəkərli bişmiş məmulatlar, şəkərli səhər yeməyi qidaları, qənnadı məmulatlarından imtina etmək nəzərdə tutulur.

Mütəxəssislər bu müddətdə bol-bol su içməyi tövsiyyə edir. (Baku.ws)

Tacxeber.com