Ramazan ayında su istehlakının azalması diş və ağız sağlamlığı problemlərini meydana gətirir. Tüpürcəyimiz ağzı yuyaraq antibakterial müdafiə təmin edir. Ramazan ayında su istehlakının azalması səbəbindən tüpürcəyimizin bu vəzifəni yerinə yetirmə qabiliyyəti azalır. Bu, diş çürüməsi, diş çürüməsi kimi arzuolunmaz problemlərə səbəb ola bilər.

Tacxeber.com xəbər verir ki, mütəxəssislər belə problemləri aradan qaldırmaq üçün bir sıra tövsiyələr verirlər.

İftar və sahur arasında su istehlakımızı mümkün qədər artırmağımız çox vacibdir. Çay və qəhvə bədəndən suyun xaric olmasını artırır. Ona görə də bu içkilərin istehlakı mümkün qədər azaldılmalıdır. İftar və sahurdan sonra dişlərimizi fırçalamalı, dişlərin ara səthində yığılan qida qalıqları həm kariyesə, həm də ağız qoxusuna səbəb olacağı üçün diş ipindən istifadə edilməli, ağız quruluğunun qarşısını almaq üçün alkoqolsuz qarqara istifadə edilməlidir. Dildə yığılan bakteriyalar ağız qoxusunun əmələ gəlməsində böyük rol oynadığından dilimizi də mütləq fırçalamalıyıq.

Bundan əlavə, iftar və sahur arasında şəkərsiz saqqız çeynəmək həm ağız boşluğunun əmələ gəlməsinə, həm də ağız qoxusuna qarşı mübarizə aparır, çünki bədənimiz daha çox tüpürcək ifraz etməyə kömək edir.

Qeyd edək ki, Ramazan ayını bir fürsət olaraq görmək və siqareti buraxmaq sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı sərmayələrdən biri olacaq.

Tacxeber.com