Depressiya və panik ataklara səbəb olan vitaminlər müəyyən edilib
Anksiyetenin inkişafına təsir edən bir çox amil var və emosional vəziyyətin bədənin biokimyası ilə sıx bağlı olduğunu başa düşmək vacibdir. Ona görə də bu amillərdən biri də orqanizmdə bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığı ola bilər.
Tacxeber.com xəbər verir ki, psixiatr, psixoterapevt və Biorise şirkətinin baş həkimi Yekaterina Safranoviç müsahibəsində bu barədə danışıb.
Həkimin sözlərinə görə, vitamin çatışmazlığı sinir sisteminin fəaliyyətini poza, narahatlığı artıra, panik ataklara və hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Bunlardan biri də D vitaminidir.
“Onun rolu son dərəcə vacibdir – serotonin və dofaminin sintezində iştirak edir. D vitamininin aşağı statusu otoimmün, ürək-damar, endokrin və hətta neyrodegenerativ xəstəliklər də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Onun çatışmazlığı mövsümi depressiya, xroniki yorğunluq, süstlük və artan narahatlıq ilə də əlaqələndirilir “, – ekspert bildirib.
D vitamini çatışmazlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir; apatiya, yuxu pozğunluğu, əzələ zəifliyi və tez-tez soyuqdəymə.
Psixiatr B vitamini (B6, B9, B12) çatışmazlığının da narahatlığa səbəb ola biləcəyini deyir. Vitamin B6 buna görə də beynin həddindən artıq stimullaşdırılmasını “bloklayan” nörotransmitter olan GABA istehsalı üçün vacibdir. B9 və B12 vitaminləri homosistein mübadiləsində rol oynayır – artıqlığı depressiya riskini artırır.
Həkim B vitamini çatışmazlığı ilə bağlı aşağıdakı simptomların müşahidə edildiyini bildirib: əsəbilik, başgicəllənmə, əzalarda uyuşma və yaddaş problemləri.
“Həmçinin, çatışmazlığı narahatlığın inkişafına təsir göstərə bilən mineralları da qeyd etmək lazımdır. Xüsusilə, bu, NMDA reseptorlarının işini tənzimləyən maqneziumdur, neyronların həddindən artıq həyəcanlanması riskini azaldır. Maqnezium çatışmazlığı stresə reaksiyanı artırır. Maqnezium çatışmazlığının simptomları: ürək bulanması, əzələ kramplarında “taxtalanma hissi boğaz, – Safranoviç davam etdi.
Həkim bu minerallara immuniteti dəstəkləyən və neyrotransmitterlərin sintezində rol oynayan sinki də əlavə edib. Aşağı sink səviyyələri artan narahatlıq və OKB ilə əlaqələndirilir.
Sink çatışmazlığının simptomları: Tez-tez infeksiyalar, saç tökülməsi, yaraların yavaş sağalması.
Psixiatr B vitamini (B6, B9, B12) çatışmazlığının da narahatlığa səbəb ola biləcəyini deyir. Vitamin B6 buna görə də beynin həddindən artıq stimullaşdırılmasını “bloklayan” nörotransmitter olan GABA istehsalı üçün vacibdir. B9 və B12 vitaminləri homosistein mübadiləsində rol oynayır – artıqlığı depressiya riskini artırır.
Həkim B vitamini çatışmazlığı ilə bağlı aşağıdakı simptomların müşahidə edildiyini bildirib: əsəbilik, başgicəllənmə, əzalarda uyuşma və yaddaş problemləri.
“Həmçinin, çatışmazlığı narahatlığın inkişafına təsir göstərə bilən mineralları da qeyd etmək lazımdır. Xüsusilə, bu, NMDA reseptorlarının işini tənzimləyən maqneziumdur, neyronların həddindən artıq həyəcanlanması riskini azaldır. Maqnezium çatışmazlığı stresə reaksiyanı artırır. Maqnezium çatışmazlığının simptomları: ürək bulanması, əzələ kramplarında “taxtalanma hissi boğaz, – Safranoviç davam etdi.
Həkim bu minerallara immuniteti dəstəkləyən və neyrotransmitterlərin sintezində rol oynayan sinki də əlavə edib. Aşağı sink səviyyələri artan narahatlıq və OKB ilə əlaqələndirilir.
