Daim sizi maraqlandıran məlumatları axtarın, şeir öyrənin…
“Sağlamlığa şüurlu yanaşma ilə insanın qocalıqda fiziki və intellektual qabiliyyətlərini qorumaq şansı daha yüksək olur”.
Tacxeber.com xəbər verir ki, bunu rusiyalı neyroreabilitasiya həkimi Alisa Korotina Lenta.ru-ya müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, uzunömürlülük təkcə genetik meyldən deyil, həm də həyat tərzindən asılıdır.
“Yaşadığınız ömür ən yaxın qohumlarımızdan miras qalıb, bu doğrudur. Məsələn, valideynləri 80 ildən çox yaşamış uşaqların uzun ömürlü olma şansları daha yüksəkdir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, sağlam və aktiv həyat tərzi, düzgün qidalanma, alkoqoldan uzaq durmaq və sabit emosional fon da ömrün uzanmasına və keyfiyyətinə təsir göstərir”, – mütəxəssis vurğulayıb.
Həkimin qeyd etdiyi kimi, tibbdə orqanizmin qocalmasının 50 ildən sonra başladığına inanılır, lakin bu proses hər bir fərdi şəxsin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Artıq çəki və pis vərişlər qocalmanın sürətlənməsinə təsir edir.
Korotina xatırladıb ki, maye çatışmazlığı metabolik prosesləri pisləşdirir, bu da orqanizmin daha sürətli qocalmasına gətirib çıxarır. Buna görə də hər gün 1,5-2 litr təmiz su içmək lazımdır.
Güclü ağıl və parlaq yaddaş intellektual fəaliyyətin müxtəlif sahələrini qoruyur: “Kitab, qəzet, jurnal, məqalə oxumağa laqeyd yanaşmayın, daim sizi maraqlandıran məlumatları axtarın, şeir öyrənin, yaxınlarınız və dostlarınızla daha tez-tez ünsiyyət qurun”, – deyə həkim əlavə edib.
