“Düzgün günəş eynəyi və masada yaxşı işıqlandırma gözlərinizi sağlam saxlamağa kömək edə bilər”.

Tacxeber.com xəbər verir ki, bu barədə Lenta.ru-ya oftalmoloq Mariya Çurqanova danışıb.

Çurqanovanın sözlərinə görə, gözlərinizin həddən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün iş yerinin yaxşı işıqlandırılmasına diqqət yetirmək lazımdır:

“İşıq zəif və ya çox parlaq olmamalıdır. Soyuq mövsümdə, istilik işə salındıqda, otaqlarda hava nəmləndiriciləri quraşdırmaq tövsiyə edilir. Cihazlar zamanla görmənin azalmasına səbəb ola biləcək quru gözlərin qarşısını almağa kömək edəcək”.

Günəşli havalarda Çurqanova gözlərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün daima günəş eynəyi taxmağı tövsiyə edib:

“Ultrabənövşəyi şüalar kataraktların erkən inkişafına təkan verə bilər. Belə eynəkləri seçərkən xüsusi örtüklü modellərə diqqət yetirməlisiniz – linzalarda və ya qablaşdırmada UV işarəsi olmalıdır”.

Gözlərin gərginliyini və yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün Çurqanova məşq etməyi tövsiyə etdi:

“Gözlərinizi möhkəm bağlamalı və açmalısız – bir neçə dəfə təkrarlayın. Sonra təmiz ovuclarınızı istiləşdirmək üçün bir-birinə sürtün və bir neçə saniyə gözlərinizi onlarla örtün, sonra barmaqlarınızın ucu ilə kirpiklərin kənarı boyunca yüngül masaj edin.

Bundan əlavə, gözlərə vaxtaşırı istirahət vermək lazımdır. Hər 20 dəqiqədən bir kompüterdə işləməyə və ya kitab oxumağa fasilə verib 20 saniyə ətrafa baxmaq faydalıdır”.

Tacxeber.com